Atelier mindfulness

 

 

voyageenquintessence: atelier mindfullness

"La méditation pleine conscience ou "mindfulness" constitue moins une technique qu’une façon d’être.

Cette pratique de la méditation est définie comme le fait de “porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur” (Kabat-Zinn, 1993). 

Elle permet de gérer stress, anxiété, ruminations mentales, troubles du sommeil, colère, détresse face à la maladie, pensées dépressives, … 

Et de développer une plus grande sérénité, savourer l’instant présent, améliorer son bien-être, mieux se connaître et découvrir les autres, se (re)connecter à ses valeurs, prendre davantage soin de soi.

Vous pratiquerez en petit groupe en toute bienveillance et dans le respect de chacun."